두통 없애는법 5가지


두통 때문에 하루가 힘들었습니다

두통은 언제 찾아올지 모르는 누구나 다 겪는 증상입니다

일생을 살면서 적어도 두세번 이상은 겪는 증상중에 하나라고 생각합니다

잦은 두통은 일상생활을 하는데 신경적으로 다소 불편함이 있습니다

두통은 외적으로 상태를 파악할수 없으므로 심하거나 이차적인 증상이 나타난다면 병원을 찾아가야합니다

오늘은 일상적으로 겪는 두통에 대하여 두통 없애는법을 숙지해봅니다




1. 스트레칭을 자주 해주세요

스트레칭과 두통이 무슨 상관이냐고 생각하실지 모르겠지만

우리가 직장생활이나 학교생활등을 하면서 여러가지로 신경을 쓰게되면 스트레스도 쌓이고

근육도 긴장되게 됩니다 그로인해 혈액순환이 제대로 이루어 지지 않아 두통을 유발할수가 있습니다

평소에 하루 5분정도 스트레칭을 해주면 두통 예방에 좋습니다.



2. 두통에 좋은 음식 먹기

두통에 좋은 음식들이 있습니다

대표적으로 무가 있습니다. 추가적으로 고등어나 시금치등이 있습니다

자주 두통을 느끼시는 분들은 두통에 좋은 음식으로 식습고나을 바꿔보는것도 좋습니다



3. 두통은 좋은 차 마시기

두통에 좋은 음식에 있어서 좋은 차도 있습니다

국화차나 혹은 계피차등은 신경안정 및 혈액순환에 좋다고 알려져 있습니다

커피보다는 차를 마시는 습관을 한번 가져보시는게 어떨까요

두통을 약으로 해결하는것보다 이렇게 좋은 음식 좋은차를 먹어보는걸 추천합니다




4. 두통 지압


일시적인 방법이긴 하나 효과가 나타납니다

사실 효과도 사람에 따라 다르지만 지압으로써 두통을 없앨수가 있습니다

양쪽 관자놀이를 꾹꾹 놀러주면 두통완화에 좋다고 합니다

또한 목 뒷라인을 엄지와 검지로 눌러주면 두통을 줄이는데 도움이 된다고 합니다



5. 산책 및 실내환기

학교 혹은 직장 그리고 집이 거의 일상일텐데요

실내에서 움직임이 거의 없으면 전체적으로 몸이 약해지기 마련입니다

가까운 공원이나 운동장에서 걸어주시면 좋겠습니다

그리고 자주자주 실내를 환기시켜 주는것도 두통 예방을 위함입니다



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