현대사회에 들어오면서 골다공증은 오로지 노인 분들만 걸리는 질병이 아니게 되었는데요. 골다공증의 이유는 칼슘이 부족해서인데 우리나라 성인 4명중 3명은 칼슈이 체내에 부족하다고 합니다.그래서인지 우리나라는 전 연령대에서 골다공증이 많이 발병하게 되는데요. 골다공증을 예방하려면 칼슘이 많은 음식을 먹는 것이 좋다고 합니다.그럼 오늘은 칼슘이 많이 들어간 골다공증에좋은음식들을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 우유칼슘이 많이 들어가있고 뼈를 튼튼하게 해주는 음식 중에 빼놓을 수 없는 것이 바로 우유인데요.덕분에 우유는 골다공증처럼 뼈가 약하신 분들에게 좋을 뿐만 아니라 성장기 아이들이 키가 크는데도 많은 도움이 되는 식품입니다.우유뿐만 아니라 치즈나 요거트 등 각종 유제품들은 모두 뼈를 튼튼하게 해주는 효과를 가..
인스턴트 식품과 패스트푸드가 많이 발달한 요즘은 몸에 많은 이상 변화가 생겨나 몸에 부종이 생기기가 쉬운데요.또한 장시간 앉거나 서서 일하게 되기 때문에 몸에 혈액순환이 제대로 이루어지지 못해 부종이 생기기도 합니다.특히나 여성분들은 하이힐을 신고 다면 체중이 밑으로 쏠리면서 부종이 더 쉽게 그리고 자주 발생하게 돼죠.이러한 고민을 해결하기 위해 오늘은 부종에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 호박호박은 붓기를 빼주는데 많은 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 덕분에 성형수술을 하고 나서빨리 붓기를 빼기 위해 많은 분들이 호박즙을 마시기도 하죠. 호박은 몸의 독소와 노폐눌을 빼는데 많은 도움이 되기 때문에출산을 하고 난 후의 여성분들도 원래의 몸으로 돌아가게 하기 위해 호박즙을 많이 드십니..
사람들과 대화를 하는데 상대방 입에서 입냄새가 난다면 불쾌감을 일으키기도 하죠. 그러면서도 자신은 입냄새가 나지 않을까 걱정하기도 합니다. 이러한 입냄새의 원인에는 다양한 것들이 있는데요.그게 무엇이든 해결하는데는 많은 관리가 필요하게 됩니다. 오늘은 입냄새의 원인에 대해 알아볼려고 하는데요.여러가지 입냄새 원인과 그에 따른 해결법은 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다. 1. 올바르지 못한 양치질양치질을 못하게 되면 입냄새가 나게 되는 것은 당연한 현상입니다. 하지만 양치질을 꾸준히 하는데도입냄새가 계속해서 나게 된다면 그것은 양치질을 제대로 하지 않아서인데요. 양치질을 할 때는 무조건 치약을 많이 짜서거품이 많이 나게 한다고 해서 이가 깨끗이 닦이는 것은 아닙니다. 치약의 양보다는 충분한 시간을 들여 구석..
무리한 활동으로 인해 급격하게 피로감이 몰려오면서 코피가 난 적이 가끔 있으실텐데요. 하지만 피곤하지도 않은데 가끔 코피가 날 때도 있죠. 그럴 땐 영문도 모른 채 그냥 넘어가는 경우가 많습니다.코피가 자줒 나게 되는 이유에는 다양한 원인들이 존재하기 마련인데요.그런 오늘은 코피자주나는이유에 대해 샅샅이 파헤쳐보도록 하겠습니다. 코피 자주 나는 이유 첫번째코피는 우선 외부에 충격을 받아 코 속의 혈관이 터지면서 코피가 나게 될 수 있는데요.코는 딱딱한 뼈가 보호하고 있는 것이 아니라 부드러운 연골의 형태라 외부의 약한 충격에도 출혈이 일어날 수 있습니다.아이들의 경우 습관적으로 코를 너무 깊숙히 파다가 혈관을 잘 못 건드려 피가 날 수도 있는데요.외부의 충격으로 코피가 나게 되면 피부에도 많은 손상이 올..
우리 몸 속에서 위는 소화를 담당하고 있는 가장 첫번째 기관인데요. 식도와 바로 연결되어 있기 때문에 식도를 통해 들어오는 음식물 때문에 많은 손상을 입기도 합니다.특히나 회식을 가면 많이 먹게되는 술의 경우 위를 손상시키는 대표적인 식품이죠.그럼 오늘은 위 건강을 챙길 수 있는 위에 좋은 차를 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 구기자차구기자차는 눈에 좋다고 잘 알려져있는 차이기도 한데요. 구기자차의 경우 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에손발이 평소에도 차거나 몸이 전체적으로 찬 기운을 띄고있는 분들에게 정말 좋습니다.또한 콜레스트롤을 없애주어 피를 맑게 해주고 혈액순환을 원활하게 하는데 많은 도움이 되기 때문에 소화불량에 잘 걸리시거나 평소 소화시키는 것이 너무 힘들다 하시는 분들에게 추천합니다. 2. ..
여성 분들에게 자궁의 건강은 아주 중요한데요. 생명의 탄생과 연관될 뿐만 아니라 자궁이 안 좋아지면 몸 전체가 안 좋아질 때도 있죠. 특히나 한 달에 한 번 생리를 하게 되면 참을 수 없는 생리통 때문에견디기 힘들어하시는 분들도 많으실 겁니다. 그럴수록 더욱 더 자궁건강에 신경을 써주어야 하는데요.여성분들을 위해 이번에는 자궁에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 석류석류는 여성들에게 정말 도움이 많이 되는 음식으로 알려져 있는데요.석류에는 천연 에스트로겐이 다량으로 함유되어 있어 호르몬 불균형을 바로 잡도록 도와주는데 큰 역할을 합니다.호르몬의 불균형을 바로 잡아주기 때문에 생리불순을 완화하는데도 많은 도움이 됩니다.자궁이 평소에 좋지않으신 분들은 건강을 위해서 석류를 자주 먹어주시는 것이 좋습니..
석류는 여자에게 좋은 음식이라고 잘 알려져 있는데요. 석류를 반으로 쪼개보면 가득 찬 알이 많이 들어있어 포도와 함께 다산의 상징으로 이용되기도 한다네요. 석류는 과즙이 많은 과일이라 수분을 채우기도 좋고예쁜 색상 덕분인지 여성분들이 많이 찾으시는 과일이기도 합니다. 이렇게 맛도 좋고 보기에도 좋은 석류는댱한 효능들을 많이 가지고 있는데요. 이번에는 석류의 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 피부미용석류는 앞서 말했듯이 과즙닝 많은 과일이라 우리 몸에 많은 수분을 공급해주는 역할을 해줍니다.덕분에 피부에 수분 공급이 되어 피부를 촉촉하게 만들어주고 그 상태를 유지시키는데 마노은 도움이 되는데요.또한 석류에는 항산화 성분이 들어있어 피부의 노화를 방지해주고 비타민이 많이 들어있어 피부를 깨끗하게 ..
요즘은 안경을 착용하시는 분들이 정말 많은데요. 현대사회에 들어오면서 눈 건강을 관리하기가 많이 어려워졌죠. 노인분들이라면 노안이 오게 되어서 눈시력이 나빠졌다고 얘기할 수 있지만 어린 아이들이나 청소년들의 경우여러 전자기기에 노출이 되어있고 올바르지 못한 방법으로 그것들을 사용하기 때문입니다.그럼 오늘은 눈시력 좋아지는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 안구세척우리는 하루종일 눈을 어쩔 수 없이 사용해야 하는데요. 이 때문에 항상 눈을 금방이라도 오염될 수 있는 환경에 노출되어 있고실제로도 먼지나 모래, 여러가지 이물질들이 눈에 잘 들어가게 됩니다. 거기다가 손으로 눈을 비벼주는 행동을 했다면당연히 눈 안에 세균이 많이 들어가게 되겠죠. 이 때문에 외출 후에는 가능하면 식염수를 이용하여 눈을 세척..