비만도 계산기 여자정상몸무게

현대인들의 많은 사람들의 고민 중 하나가 바로 다이어트입니다,

원래 다이어트의 기본목적은 건강을 위해서죠?

자신의 키와 몸무게가 어느정도가 적정하며 지금 상태가 어떤지 알아보는 것도 중요해요.

오늘은 비만도 계산기에 대해서 알아볼게요.

저도 다이어트를 결심하고 항상 무너지곤 하는데요.

여름이 오니 더욱 다이어트를 해야겠단 생각이 들지만

마음처럼 쉽지 않더라고요.

하지만 비만도 계산기를 해봐서 비만이상이 나오신 분들은 몸매를 위해서가 아닌

건강을 위해서 어느정도 체중조절을 해주시는게 좋아요.

비만도 계산기 = BMI 체질량 지수로써

키에 따른 뭄무게가 어떠한가를 알려주는 지표같은거에요.

계산 방법은 몸무게를 키제곱으로 나눈것입니다.(몸무게/키*키)

여기서 키는 cm가 아닌 m단위로 변환해야합니다.

 즉 160cm인 사람은 1.60으로 계산해야 하는거죠. 

계산값이 

~18.5미만 : 저체중

18.5이상~23미만:정상

23이상~25미만:과체중

25이상~30미만:비만

30이상~ : 고도비만 으로 규정할 수 있어요.

하지만 이런 계산이 귀찮으신 분들을 위해 인터넷상에서 간단히 계산할 수 있는데요.

1.비만도 계산기를 검색합니다.

2.성별을 선택한 후 자신의 신체사이즈와 나이를 적습니다.

그러면 자동으로 비만도와 자신이 정상인지 과체중인지 까지 한눈에 나오게 되요.

사실 비만도는 완전한 몸의 균형을 알려주는건 아니에요.

지방량과 근육량이 얼만큼인지는 알지 못하니까요.

저는 비만도는 정상인데 근육량이 너무 작아 마른형 비만이라고 하더라구요.

저체중,과체중 모두 운동을 통해 근육을 키워 몸의 균형을 맞추는게 중요해요.

지금은 너무 고칼로리에 먹을게 많은 시대라 비만이 참 많은 문제가 되고 있어요.

하지만 다이어트를 위해 하루에 사과한쪽만 먹는다던가 아예 굶는다던가 하는 다이어트는 몸에 정말 좋지않아요.

과식하지 않고 적절한 운동을 통해 몸의 건강을 지키는게 진정한 다이어트아닐까요.

지금까지 비만도 계산기에 대해서 알아보았습니다.