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날씨도 나른해지고 집에서 있는 시간이 많아지다보니 먼가 축쳐지는 느낌이 계속듭니다
눕는게 편하고 나가기는 귀찮고 그냥 조금 외롭다는 생각이 요즘들더라구요
친구가 집에놀러와서는 나가서 놀자고 하는게 그냥 만사가 귀찮더라구요 애인이 없어서 그런가
친구가 부르지않으면 거의 나가지않는데요 친한친구가 날보더니 우울증걸렸냐고 장난스럽게 물어보네요
그래서 그생각이나서 오늘한번 우울증자가진단 테스트를 해보았어요
요즘들어 우울하거나 자주 피곤하신분들도 제가 해본 테스트 해보세요
너무 믿지는 마시구요 저는 약간의 우을증증세가 있다고 하네요
아마도 연애를 안한지 오래되었는지 그냥 외롭다는 생각이 듭니다
정확한 테스트가 아니니깐 너무 믿지마시구요 하지만 테스트 문항에 해당되는 내용이 많으면
병원을 한번 가보시는게 건강에 도움이 될거라 생각됩니다
지금부터 우울증자가진단 항목을 나열할테니 하나씩 잘읽어보시고
현재 지금 나의 상태에 맞다면 체크해주시면 됩니다
우울증자가진단
1.어떤일을 하는데 있어서 재미나 흥미를 느끼지 못한다
2.기쁘지않고 우울하거나 미래에 대한 걱정이 많다
3.요즘들어 늦게자거나 불면증이 심해졌다
4.자주 피곤하고 누워있는 시간이 늘었다
5.음식을 너무 많이먹거나 혹은 밥을 거른다
먼저 5항목만 안내해드렸습니다. 몇개나 해당되시나요 저는 3개정도 해당이 되더라구요
요즘 잠도 잘오지않고 낮에도 자주 피곤하더라구요 계속 잠을 뒤척이다 보니 그런거 같습니다
잠을 잘 못자는 이유가 걱정거리가 많아서 그렇다고 합니다. 제가 지금 그렇습니다
나머지 문항들도 안내해드릴게요
6.내가 나를 자책하거나 싫다고 느낀다
7.한가지일을 하던 집중이 되지않는다
8.내가 기분이 안좋은 모습을 상대방이 지적한다
9. 짜증을 내는 일이 많아졌다
10.예전에는 슬프지않았떤 영화 노래들이 지금은 눈물이나온다
나머지 문항까지 다 살펴보았습니다 몇개다 해당되시나요 6개는 우울증으로 의심되는 정도이고
7~8개는 우울증혹은 중증을 의심이 간다고합니다
8개이상은 병원을 방문할 필요가 있다고하네요
다시한번 해보시고 8개이상이신분은 꼭 병원을 가보시길 권유합니다
저는 이글을 끝으로 내일부터 좀더 활기차게 움직여볼려고합니다
그냥 가만히 있다가는 시간만 낭비할것같아요
