감귤 효능 매일까먹는중

시기가 거의 끝나가긴 하지만 감귤은 지금도 마트나 시장에서 많이 판매되고 있는데요.

추운 겨울날 아무것도 하기 싫을 때 뜨끈한 전기장판에 누워 감귤을 까먹으면 천국이 따로 없는데요.

손톱이 노래지고 살이 찌게 되는건 어쩔 수가 없게 되죠. 우리가 겨울이면 자주 먹는 감귤에도 다양한 효능들이 있습니다.

그럼 오늘은 감귤 효능에 대하여 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

1. 스트레스 해소

감귤을 까먹고 있다보면 상큼한 향이 계속해서 올라와 저절로 기분이 좋아지기도 하는데요. 감귤에는 테르핀이라는 성분이

들어있어 이러한 감귤 특유의 향을 낸다고 합니다. 이 성분이 내는 향을 계속 맡게 되다보면 우울했던 기분을 좋아지게 할 수 있고

화가 나 잘 가라앉혀지지 않던 흥분도 가라앉게 되는데요. 방향제나 향수 중에서도 감귤이나 오렌지 등 만다린 계열의 향을 가진

향수도 판매되고 있죠. 상큼한 과일 향은 주변 사람들의 기분도 좋아지게 만들어 준다고 합니다.

2. 다이어트

감귤은 수분을 많이 머금고 있는 과일 중 하나인데요. 그 덕분에 다이어트하시는 분들에게 부족한 수분을 채울 수도 있고

포만감을 오래 지속시켜주기도 하기 때문에 다이어트에 많은 도움이 됩니다. 하지만 뜨끈한 전기장판에 누워 하나 둘 까먹다보면

어느새 한 상자 가득히 있던 귤을 다 먹어버릴 수 있으니 주의하여야 하는데요. 아무리 칼로리가 낮은 과일이라 할 지라도

뭐든 많이 먹게되면 살이 찐게되는건 당연하니 다이어트를 하시는 분들은 먹는 양에 주의하셔야 합니다.

3. 감기 에방

레몬이나 오렌지 못지않게 귤에도 다량의 비타민 C가 함유되어 있어 겨울철 감기를 예방하는데 도움이 되는데요.

우리 몸에 충분한 비타민 C가 공급되면 면역력을 높일 수 있고 면역력을 높일 수 있기 때문에 감기 뿐만 아니라 각종 질병을

예방하는데 많은 도움이 됩니다. 특히 춥고 건조한 겨울철에는 면역력이 떨어져 감기나 다름 질병에 더 잘 걸릴 수 있는데

감귤의 제철인 겨울에 귤을 먹어주게 되면 면역력을 높여주는데 더욱 효과적이니 아주 좋습니다.

4. 임산부 건강관리

귤에는 비타민 C 뿐만 아니라 칼슘 또한 많이 함유되어 있어 평소 뼈가 약하신 분들 또는 시간이 지날수록

무게가 증가하여 뼈를 보호해주어 하는 임산부분들이 귤을 자주 드신다면 뼈를 보호하는데 많은 도움이 됩니다.

비타민도 풍부하게 들어있으니 몸에 더욱 더 많은 도움이 되겠죠? 감귤은 상큼한 맛 덕분에 입덧이 심해 고생하시는 임산부분에게도

거부감이 덜하여 먹기가 오히려 쉬울 수도 있습니다. 주변에 임산부가 있다면 감귤을 선물해보는 것도 좋을 것 같네요.

5. 피부미용

비타민 C를 자주 먹게 되면 우리 몸의 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 피부를 가꾸는데도 많은 도움이 되는데요.

우리 피부에 비타민 C가 충분히 공급되면 피부의 주근깨나 여러가지 잡티들을 제거하는데 효과적입니다.

또한 피부를 깨끗하고 투면하게 만들어 주어 피부 미백에 관심이 많으신 분들에게도 좋은 효과를 발휘하는데요.

하루에 성인이 먹어야 할 비타민 C의 양은 감귤 2개라고 하니 꾸준히 드시기 바랍니다.

오늘은 우리가 자주 먹는 감귤의 효능에 대해서 소개해 드렸는데요. 평소에 우리가 아무 생각없이 먹던 감귤이지만

생각보다 다양한 효능이 있었네요. 겨울철이 되면 가정에서 귤을 박스채로 사드시는 경우가 많을텐데

감귤을 보관할 때는 서늘하고 통풍이 잘 되는 그늘진 곳에서 보관해주는 것이 좋습니다. 귤을 차가운 곳에 보관했다가

먹어주면 단맛이 더 강하게 나타난다고 하니 꼭 한번 시도해보시길 바랍니다.