구내염에 좋은 음식 6가지 알려드립니다

여러분 입병 자주 걸리시나요? 저는 흔히 입병이라고 불리는 구내염에 자주 걸리는 편이에요. 요즘에는 면역력이 약해졌는지 조금만 피곤하거나 잠을 못자면 입안에 구내염이 생기더라구요. 사람의 입안에는 여러 세균들이 살고있는데 몸이 건강할 때는 별다른 이상이 없지만 다양한 이유로 인해 면력력이 약해지면 이 세균들이 감염을 일으켜서 구내염이 생깁니다. 

너무 심하다면 병원을 내원해서 치료하면 되지만 충분한 휴식으로 좋아지는 경우가 많으니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 오늘은 밥먹기도 힘들 정도로 우리를 힘들게 했던 구내염을 하루 빨리 치료하기 위한 구내염에 좋은 음식을 확인해 볼게요.

하나. 꿀

옛날에는 귀한 손님이 오셨을 때 내놓던 귀한 음식이지만 지금은 쉽게 구매할 수 있습니다. 담황색으로 단맛이 부드러운 특징이 있지요. 꿀은 살균작용과 함께 입 안을 촉촉하게 유지시켜주는 보습성분이 들어있어서 구내염을 빨리 낫게 해주는 특징이 있습니다. 저는 구내염에도 꿀을 바르기도 하지만 입술이 헐거나 너무 건조한데 립밤이 없을 때 이 꿀을 사용합니다. 입안 구내염이나 입술에 발라놓고 잠들면 다음날 보습이 가득한 입술을 보게 될겁니다.

둘. 연근

연근은 연의 줄기를 말하는데요. 연근 속에 있는 타닌이란 성분이 염증을 가라 앉혀주는 역할을 합니다. 그리고 구내염이 심해지면 피도 날 수 있는데 연근이 지혈하는 효능까지 가지고 있어서 구내염에 좋은 음식으로 유명합니다. 

구강세포를 튼튼히 하며 단백질을 응고 시키는 등 구내염치료 뿐만 아니라 예방에도 좋은 음식이라고 하니 연근을 드셔보세요.

셋. 토마토

저는 토마토를 너무 좋아해서 구내염에 좋은 음식이 토마토인게 너무 행복하네요. 제가 이처럼 좋아하는 토마토에는 비타민이 풍부한 것으로 유명한데요. 토마토는 혈관을 튼튼하게 해주고 비타민성분이 구내염을 빨리 나을 수 있게 도와줍니다. 염증이 있는 곳에 토마토 즙을 바르는 것도 좋은 방법이라 하니 여러분들 구내염으로 고통받으실 때 토마토를 먹고, 즙을 바른다면 효과적이라 할 수 있겠습니다.

넷. 사과

구내염에 좋은 음식 네번째는 사과입니다. 빨간 사과를 보기만 해도 군침이 도는데요. 사과의 갖가지 효능은 이미 많은 분들에게 입증되어 있습니다. 사과의 과육은 잇몸을 튼튼하게 하고 유기산이라는 것이 함유되어 있어서 구내염에 좋은 음식으로도 알려져 있습니다. 또한 사과에 다량 포함되어 있는 비타민은 당연히 피로회복에 도움을 주는 것은 알고 계실거라 생각드네요.

다섯. 가지 

가지는 생으로는 잘 드시지 않지만 뜨거운 불에 조리해서 가지무침으로 많이 드십니다. 가지에는 잇몸이 헐거나 혓바늘 등 다양한 치아질환에 효과적인데요. 물론 구내염도 포함됩니다. 차가운 성질을 가지고 있는 가지는 입 안의 염증을 가라앉히고 빨리 몸이 회복 될 수 있도록 도웁니다. 가지무침으로 해 드시거나 가지즙을 내서 환부에 바르면 구내염을 예방하고 치료할 수 있다네요.

여섯. 우유

칼슘의 왕이라 불리는 우유는 아이들부터 성인까지 꾸준히 섭취하는 음식 중 하나입니다. 우유는 구내염에 좋은 음식 중 하나로 우유 속 비타민들이 입안에 형성되 있는 점막의 저항력을 강화해 주는데요. 뼈 건강에도 효과적이라는 것이 이미 알려져 있어서 많이들 섭취하는 음식 중 하나입니다. 다만 저처럼 체질적으로 우유를 마시면 설사를 하거나 하시는 분들은 우유 말고 위에 소개해 드린 음식을 드시는 것이 좋겠네요. 

구내염은 면역력과 밀접한 관련이 있습니다. 한번 생겼다고 다음에 발병하지 않는 질병이 아니니 매사 구내염에 좋은 음식으로 면역력 증강에 신경써서 생활하시면 좋겠습니다. 구내염이 심해지면 또 다른 구강질환으로 번질 수 있고, 입냄새 또한 심해진다 하니 조심하셔야 겠습니다. 또한 구내염이 너무 자주 발생해서 일상생활이 힘드신 경우나 구내염 증상이 특히 심하다면, 단순 입안에 생기는 염증이 아닐 수 있으니 병원에 내원해서 검사를 받아보는게 좋습니다. 입이 건강해야 건강한 음식을 섭취할 수 있으니 구내염에 좋은 음식으로 건강 챙기세요.