김치만두 칼로리 하나에 30cal

김치만두는 계절상관없이 언제 먹어도 맛있는 음식 중에 하나인데요.

만두의 종류는 다양하지만 그 중에서도 김치만두는 우리나라 전통 고유의 음식 김치를 넣어 만든 음식이기 때문에

느끼하지 않고 간도 잘 맞아서 많은 분들이 좋아하는 음식이기도 합니다. 저도 좋아해서 김치만두를 자주 먹곤 하는데요.

그럼 이러한 김치만두는 칼로리가 어떻게 되는지 김치만두에 들어가는 김치에는 어떤 효능이 있는지 알려드리도록 하겠습니다.

김치만두 칼로리

다이어트를 하시는 분이라면 무슨 음식을 먹을 때든 칼로리에 민감해질 수 밖에 없게 되는데요.

김치만두의 칼로리는 보통 크기 하나로 30~35칼로리라고 합니다. 또한, 1인분 기준으로 8개를

섭취할 때는 칼로리가 421칼로리정도 된다고 하네요. 다이어트를 하시는 분들이라면 칼로리를 알고 계시는 게

좋겠죠? 다른 분들이 한 끼 식사로 드시기에는 알맞은 칼로리인 것 같습니다.

김치의 효능 1

김만두에 들어가는 김치에는 많은 효능들이 있는데요. 김치만두처럼 여러가지 다양한 음식에 쓰이기도 하죠.

김치의 대표적인 효능으로는 항암작용을 해준다고 많은 분들에게 잘 알려져 있습니다.

암 중에서도 특히나 대장암에 효과적이라고 하는데요. 대장을 지켜주는데도 많은 도움이 되니

평소에 소화가 힘드신 분들이나 변비이신 분들도 드셔주면 아주 좋습니다.

김치의 효능 2

김치는 각종 다른 음식들과 같이 곁들어 먹기도 하고 요리를 할 때 김치를 재료로 이용하여

여러가지 요리를 만들어 벅기도 하죠. 이렇게 김치가 많은 요리에 사용되는 이유는 바로 김치가

소화를 도와주기 때문에 그런 것 같은데요. 특히나 보쌈을 먹을 때처럼 육류와 함께 먹어주면 맛도 더 좋아지고

소화도 잘 되니 일석이조인 셈이지요. 김치 속의 알라신 성분이 장 속 미생물의 활동을 활발하게 만들어 준다고 하네요.

김치의 효능 3

김치는 성인병을 예방해주는 효과도 가지고 있는데요. 김치를 자주 섭취해주면 우리 몸 속에 들어가 콜레스트롤을

낮추어주는 기능을 해준다고 합니다. 그 덕분에 혈관이나 혈액과 관련한 질병들에 걸리지 않게 해주고

특히 비만이신 분들은 심혈관 질환이 걸릴 위험이 높은데 김치를 먹어주면 많은 도움이 된다고 하네요.

물론 비만이신 분들은 김치를 먹는 것도 좋지만 살을 빼는 것이 급선무겠죠?

김치의 효능 4

김치는 장독에서 숙성되는 과정에서 발효가 되어 여러 유산균을 많이 만들어 내는데요.

김치에 들어있는 비타민A와 비타민 C가 면역력을 높여주는데 큰 역할을 하게 됩니다.

면역력이 약한 어린아이들이나 노인분들이 자주 드셔주면 면역을 높이는데도 큰 도움이 되고, 향균작용까지 해주기 때문에

우리 몸에 아주 좋다고 하네요. 저도 면역력을 높이기 위해서 김치를 자주 먹어야겠습니다.

오늘은 김치의 효능에 대해서 알려드렸는데요. 김치가 원래 몸에 좋은 것은 알고 있었지만

이렇게 자세하게 효능들을 알고나니 더 챙겨먹어야겠다는 생각이 들기도 합니다.

세계적으로 인기가 닜는 이유도 알 것 같네요. 세계인이 좋아하는 김치, 효능을 자세히 알면

더욱 도움이 되니 제가 쓴 글을 자세히 읽어보시기 바랍니다. 그럼 건강한 생활하시기 바랍니다.