다리살빼는법 5가지

늘씬한 각선미를 자랑하는 다리는 모든 여성분들의 워너비가 아닐까 싶은데요.

하지만 피나는 노력에도 다리살은 빼기가 정말 힘들죠.

중간에서 만나 떨어지지 않는 허벅지살부터 꽉 찬 종아리알까지... 구두를 신은 날에 종아리알이 더 도드라져보여 고민이신 분들도 있을겁니다.

그래서 오늘은 다리살빼는법에 알려드리겠습니다.

1. 걷기

다리에 전체적으로 지방이 많으신 분들은 걷는 운동을 해주시면 다리살을 빼는데 더욱 효과적인데요.

걷기 운동은 다리 뿐만 아니라 몸 전체적으로 근육을 다양하게 사용하기 때문에 정말 좋은 운동입니다.

가까운 거리는 걸어다니는 습관을 들여주면 건강을 챙기는데도 도움이 되는데요.

일주일에 3번 이상 1시간정도 걸어주면 더욱 효과적입니다.

2. 체형교정

우리나라 여성의 대부분은 다리뼈가 일자로 바르게 곧은 편은 아닙니다.

조금씩은 O자나 X자로 살짝은 휘어져 있다는 것인데요.

약간만 휘어지신 분들은 다리살과 별 상관이 없지만 다리의 휜 정도가 심하신 분들은 체형교정을 통해 치료하는 것이 좋습니다.

병원이나 한의원에서 다리를 교정하는 방법들이 다양하니 정확한 진단을 통해 물리치료를 받아보시는 걸 추천합니다.

3. 마사지

종아리의 경우에는 걷고 뛸 때 항상 사용되는 신체 부위라 살이 잘 찌지 않는 부위인데요.

그런데도 종아리가 두꺼워 보인다면 그것은 종아리의 근육이 뭉친 것으로 볼 수 있습니다.

흔히들 종아리 알이라고 하는데요. 이 경우는 마사지로 종아리 근육을 풀어주시면 됩니다.

종아리 근육의 경우에는 다른 어느 부위보다 딱딱하게 굳어있는 경우가 많기 때문 힘을 강하게 주어 근육을 마사지해주는 것이 좋습니다.

4. 다리 부종 관리

다리 부종 때문에 다리가 두꺼워 보이시는 분들도 많은데요.

오전과 오후에 다리의 굵기가 차이가 많이 나신다면 다리부종으로 의심해 볼 수도 있습니다.

이 같은 경우에는 충분한 수분 섭취와 혈액순환을 도와주는 족욕, 저염식 식단 등을 통해 개선 할 수 있습니다.

각각 개인들이 가지고 있는 질환 때문에 다리가 부을 수도 있으니 자세히 알아보시기 바랍니다.

5. 지방흡입 또는 종아리알 제거술

지방흡입이나 종아리알을 제거하는 수술은 아무리 노력해도 다리살이 빠지지 않을 때 최후의 방법으로 택하는 것인데요.

아무래도 몸에 칼을 대는 것이라 정말 신중한 선택이 필요하게 됩니다.

수술을 하게 되면 즉각적인 효과를 볼 수는 있지만 그 만큼의 위험을 감수해야하는 방법입니다.

그러니 부모님이나 주변 지인들의 의견을 잘 들어보고 의사와의 충분한 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

오늘은 이렇게 다리살빼는법에 대한 조사해 보았는데요.

운동을 해서 지방을 제거하거나 마사지를 통해 뭉친 근육을 풀어주거나 수술을 하는 등 다양한 방법이 있으니 

충분히 고민해보시고 자신에게 알맞은 방법을 찾아 시도하는 것이 좋습니다.

그럼 제가 적어드린 정보가 도움이 되셨으면 합니다.