딸기 효능 이렇게나 많아

딸기는 요즘같은 추운 겨울철에 제철인데요. 당도가 높고 맛도 좋아 남녀노소 불문하고 인기가 많죠.

저도 과일 중에서 딸기를 정말 좋아하는 편인데 막상 사려면 가격이 좀 높은 편이라 사먹기가 꺼려지죠.

하지만 딸기에는 많은 효능들이 있어 우리 몸에 정말 좋은데요.

그럼 오늘은 딸기의 효능에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.

딸기 효능 1

딸기는 피로회복에 도움이 되는 식품인데요. 비타민이 풍부하다는 귤보다도 비타민이 1.5배나 더 많아서 

피로를 회복하는데 더욱 효과적이라고 하네요. 평소에 피곤을 많이 느끼시거나 피로가 많이 쌓여있는 상태이신 분들은

딸기를 자주 먹어주면 피로를 푸는데 더욱 도움이 되겠죠? 저도 피로가 많이 쌓였을 때는 딸기를 사다가 먹어야 겠네요.

평소에 딸기를 자주 먹어주면 피로가 덜 쌓이는데 도움도 되겠죠?

딸기 효능 2

심혈관계 질병을 예방하는데도 도움이 되는 과일이기도 한데요. 심장병을 비롯하여 다양한 심장질환에 효과적인데요.

심혈관 질환의 대표적인 원인에는 나쁜 콜레스트롤 체내에 축적되기 때문에 그런 것인데요.

딸기에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 몸에 해로운 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다고 하네요.

평소 고지혈증이나 심장이 약하신 분들이 드시면 더욱 좋을 것 같습니다.

딸기 효능 3

딸기는 피로를 회복하는데 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스를 해소시켜 주는데도 효과가 좋다고 합니다.

우리 몸에는 활성상소라는 것이 있는데 이 성분이 몸을 피곤하게 만들고 스트레스를 생성하는 물질이라고 하네요.

딸기에는 이 활성산소를 제거해주는 비타민이 많이 함유되어 있는데요.

스트레스를 많이 받았을 때 딸기를 먹어주면 스트레스도 해소되고 맛도 있으니 더욱 좋습니다.

딸기 효능 4

딸기는 눈을 보호하고 눈의 건강을 챙기는데도 더욱 효과적입니다.

딸기의 항산화 성분인 안토시아닌이 눈의 시력을 회복하는데 도움을 주고, 눈을 피로를 덜어주기도 한다네요.

평소에 모니터 앞에서 일을 자주 하시거나 책을 많이 읽게 되는 학생들이 자주 먹는다면 눈 건강을 챙기는데 한결 도움이 된다고 합니다.

성장기 아이들에게도 딸기를 자주 먹인다면 눈의 시력이 떨어지는 걸 방지해 주겠죠?

딸기 효능 5

딸기를 자주 먹으면 변비에 걸리는 일도 없다고 하는데요. 딸기를 자세히 살펴보면 함유하고 있는 수분량이 많고

또한 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 장을 활발하게 해주는 기능이 있다고 합니다.

평소에 장이 약하신 분들도 자주 드신다면 장기능을 개선시켜주는데 효과가 있다고 하네요.

변비에 걸려 고생하고 계신 분들이 드시면 변비를 해소하는데 도움이 됩니다. 

오늘은 딸기 효능에 대해 말씀드렸는데요.

딸기는 보기에도 좋아서 케잌이나 각종 디저트에 데코레이션으로 많이 올라가기도 하죠.

딸기는 당도도 높아 부담없이 즐길 수도 있고, 여러가지 몸에 좋은 효능들도 많으니 자주 먹어주시는 것이 좋겠습니다.

하지만 요즘은 농약을 치는 과일들이 많으니 꼭 흐르는 물에 씻어서 드셔야 한다는 걸 잊지 마시기 바랍니다.