미역의 효능 2그릇먹자

미역의 효능 아시나요 누군가의 생일이거나 아이를 출산했다면 대부분 미역국을 먹게 되는데요.

이러한 미역에는 우리 몸에 좋은 많고 다양한 효능이 있어 자주 먹어주면 여러모로 도움이 됩니다.

또한 미역은 손쉽게 구할 수 있는 재료이기도 해서 간편하게 먹기에도 좋은데요.

그럼 오늘은 미역의 다양한 효능들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

미역의 효능 첫번째

미역의 가장 대표적인 효능으로는 빈혈을 개선해준다는 점인데요. 미역의 경우 철분이 풍부하게

들어있어 출산을 하고 난 후에 피가 많이 모자란 여성분들이 자주 드시면 피를 보충하고 빈혈을 개선해줍니다.

옛날에 바닷 속의 돌고래가 새끼를 낳고 나서 미역을 먹는 것을 어촌 마을 사람들이 발견하여

이것을 따라하게 되면서 우리나라의 전통으로 발전하게 되었다고 알려져 있습니다.

미역의 효능 두번째

미역에는 앞서 말한 철분 성분 뿐만 아니라 칼슘 성분도 많이 들어있기 때문에 뼈건강에도 많은 도움이 되는데요.

주로 여성분들이 나이가 들면 골다공증을 앓게 되는데 이런 분들이 미역을 자주 먹게 되면 미역이 뼈를 튼튼하게

해주고 뼈를 보호해주기 때문에 많은 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 성장기 아이들의 신체 발달에도 많은 영향을 주는데요.

영양분이 골고루 들어 있기도 해서 아이들이 자주 먹어주면 아주 좋다고 합니다.

미역의 효능 세번째

미역은 체내에 불필요하게 누적되어 배출되지 못 하는 중금속 성분을 제거하고 배출해내는데 많은 도움이 되는데요.

미역에 칼륨이나 요오드 그리고 칼슘 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 이러한 효과가 있습니다.

체내의 중금속을 빼내고 제거해주는 기능 뿐만 아니라 체내에 쌓여있는 불필요한 노폐물들을 빼는데도 좋다고 하니

자주 드신다면 많은 도움이 된다고 하네요. 우리 몸 속에 노폐물들이 빠지니 몸이 한결 가벼워지겠죠?

미역의 효능 네번째

미역을 자세히 살펴보시면 끈끈한 점액이 보일텐데요. 이 끈끈한 점액이 위를 보호해주는 역할을 해주어

위궤양을 예방하는 효능이 있다고 합니다. 미역에는 섬유질과 비타민 A성분이 풍부하게 함유되어 있어 미역을 꾸준히 섭취해주면

위 뿐만 아니라 십이지장이나다른 소화 기관도 보호해준다고 합니다. 위 점막 세포에 영향을 주어 위를 보호해주고

소화를 도와주는 등 평소 소화기관이 많이 약하셨던 분들이 자주 드시면 좋다고 하네요.

 미역의 효능 다섯번째

베타카로틴 성분은 항암효과가 있는 대표적인 성분인데요. 미역에는 베타카로틴 뿐만 아니라 항암 효과를

가진 성분의 일종인 후코이단 성분도 풍부하게 들어있어 항암효과를 더 확실히 볼 수 있다고 합니다.

특히 후코이단 성분은 암세포가 스스로 주도록 만들어 주는 기능을 하여 암세포가 전이되는 것을 막아주어

이미 암에 걸려 있는 암환자라도 미역을 자주 먹어주면 효과가 매우 좋다고 하네요.

오늘은 미역의 다양한 효능에 대해서 자세히 조사해 보았는데요. 미역은 특히 여성분들에게 좋은 음식이기도 합니다.

제가 알려드린 효능 뿐만 아니라 칼로리가 매우 낮고 지방을 분해시켜주는 효능이 있기 때문에

다이어트를 하고 계시는 분들께도 좋고 피부를 깨끗하게 만들어 주어 피부미용에도 효과적입니다.

그럼 제가 알려드린 글을 잘 읽어보시고 관리를 열심히 해 몸 건강 챙기시길 바랍니다.