소화에 좋은 음식 list 5가지

평소에 소화가 잘 안되는 분들이 되게 많으실텐데요. 저도 조금만 스트레스를 받거나 무리하게 먹게 되면

잘 체하고 배탈이 자주 나는 체질이라 고생을 많이 하는데요. 그래서 소시하는 습관을 기르기도 했습니다.

하지만 소화가 안 되면서 맛있는 음식들이 세상에는 너무 많이 만들어져있는데요. 특히 밀가루 음식이 대표적인 예라고 할 수 있죠.

오늘음 이런 음식을 먹으면서도 소화를 잘 시킬 수 있도록 소화에 좋은 음식을 소개해드리도록 하겠습니다.

소화에 좋은 음식 1

 소화를 잘 할 수 있도록 도와주는 음식 중 발효식품인 요거트보다 소화를 잘 도와주는 음식은 아마 없을텐데요.

요거트에는 우리 몸에 유익한 유산균이 아주 많이 들어있기 때문에 장운동을 활발하게 하도록 도와주는 역할을 합니다.

유산균이 풍부하기 때문에 변비를 앓고 계시는 분들에게 도움이 될 뿐만 아니라 위를 보호해주는 역할도 해준다고 합니다.

요거트의 경우 블루베리나 딸기같은 과일이나 씨리얼 등 여러가지를 넣어 먹을 수 있기 때문에 더욱 좋습니다.

소화에 좋은 음식 2

파인애플은 최근에 다양한 효능이 사람들에게 많이 알려져 한창 인기를 끌었는데요. 파인애플 또한 소화를 시키는데

도움이 되고 피로가 많이 쌓였을 때 피로를 풀기 위해 먹어주어도 좋은 음식입니다. 파인애플을 식초에 담궈 발효시킨 파인애플 식초는

식초의 살균효과와 파인애플의 지방제게 효과가 같이 나타나기 때문에 몸에 나쁜 독소를 빼주면서 지방을 분해해주어

다이어트를 하시는 분들에게도 많은 도움이 되는 음식이라고 할 있으니 꼭 한번 드셔보시기 바랍니다.

소화에 좋은 음식 3

위나 장이 약해 소화를 잘 못하는 분들은 양배추즙을 먹어보시라고 권해드리고 싶은데요. 즙의 형태라 간편하게 매일매일

챙겨드실 수 있고 속쓰림 증상이 자주 나타나는 분들이 매일 챙겨드시면 위를 보호해주는 효과가 나타나 속쓰림 증상이

많이 완화되는 효과가 있습니다.속이 더부룩한 느낌이 들 때도 양배추즙을 먹어주면 그런 느낌을 잘 해소시켜주고 소화도

잘 되게 한다고 하니 일석이조인 셈이네요. 평소 위나 장이 약하신 분들은 꼭 한번 드셔보시기 바랍니다.

소화에 좋은 음식 4

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 생강차를 겨울에 자주 마셔주면 몸을 따듯하게 해주어

감기를 예방하는데도 좋고 특히 여성분들의 경우 자궁을 따뜻하게 해주어 생리토 완화에 아주 좋은데요.

생강은 이 뿐만 아니라 옛날부터 한방에서 소화가 잘 되지 않을 때 생강을 처방해주었다고 할 만큼 소화가 잘 되도록 도와주는 음식입니다.

매운 맛과 생강 특유의 향 때문에 싫어하시는 분도 많겠지만 드셔보시는 것도 나쁘진 않습니다.

소화에 좋은 음식 5

 치킨을 먹을 때는 항상 식초에 절인 무를 주는데요. 그 이유가 치킨은 밀가루 음식이기 때문에 소화가 잘 되라고 무를 같이 주는 것입니다.

소화가 잘 되지 않고 속이 더부룩한 느낌이 들거나 못이 쓰린 증상이 나타날 때 무를 갈라 그 즙을 마셔주면 속이 많이 진정되고

속이 쓰린 증상도 금새 사라지게 되는데요. 무는 옛날부터 천연소화제라고 불릴만큼 소화가 잘 되도록 해주는 음식이라고 하니

소화가 잘 되지 않을 때 꼭 한번 드셔보시기 바랍니다. 무는 시원한 맛을 내기 때문에 먹기에도 아주 좋습니다.

오늘은 소화가 잘 되지 않을 때 소화를 잘 할 수 있도록 도움을 주는 여러가지 음식들에 대해 알려드렸는데요.

평소에 저처럼 장이나 위가 약하신 분들은 자신의 몸상태를 잘 파악하고 관리를 잘 해주어야 합니다.

소화를 잘 못 시키시는 분이라면 저처럼 소식하는 습관을 길러 배부르지 않게 먹는 것이 위나 장에 무리를 주지않으면서

음식을 맛있게 먹을 수 있는 방법입니다. 평소 소화가 잘 되지 않아 많이 고통받으셨다면 꼭 한번 이 방법을 시도해보시기 바랍니다.