양배추즙효능 총정리

양배추는 잘게 채를 썰어 샐러드로 먹기도 하죠.

하지만 바쁜 현대인들은 아침대용이나 건강을 챙기기 위해 양배추즙을 마시기도 합니다.

별다른 조리없이 깨끗이 씻은 양배추를 믹서기에 물과 함께 갈거나 이미 만들어져 시중에 파는 제품을 구입하면 되니 정말 편리합니다.

양배추즙같은 경우는 맛은 별로 없지만 다양한 효능들이 있는데요. 이번에는 양배추즙효능에 대해 알아 보겠습니다.

양배추즙효능 첫번째

양배추즙은 무엇보다도 장건장에 좋은 식품인데요.

비타민U가 풍부하게 함유되어 있어 위장 점막을 보호하고 강화시켜주며 신진대사를 원활하게 해준다고 합니다.

비타민K도 많이 들어가 있어 위장에 염증이 생기거나 상처가 났을 때 치료에 도움을 줍니다.

또한,  각종 위장질환 개선에 도움이 되고 염증으로 인한 출혈을 막는데 뛰어난 효과가 있습니다.

양배추즙효능 두번째

양배추즙은 소화를 도와주기도 하는데요.

식이섬유가 풍부하여 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 된다는 느낌을 받을 때 마셔주면 소화가 잘 되도록 해줍니다.

장기능을 개선해주는 것은 물론이고, 장운동을 활발하게 할 수 있도록 도와주어 변비를 치료해준다고 하네요.

변비가 심하신 분들은 양배추즙을 자주 드시길 권장합니다.

양배추즙 효능 세번째

 양배추즙은 폐암이나 위암, 대장암, 직장암 등 각종 암예방에 도움이 되기도 하는데요.

글루코시놀레이트가 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 소화과정에서 여러가지 물질들을 생성하게 합니다.

많은 물질들 중 아이소사이오시아네이트라는 성분은 발암물질이 활성화되는 것을 도와주는 효소를 제거해주고

그것을 해독하는 기능이 있는 효소의 분비를 활발히 이루어지도록 돕는다고 합니다.

양배추즙 효능 네번째

양배추즙에는 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 유지하는데도 도움이 되는데요.

그뿐만 아니라 비타민K가 풍부하여 칼슘을 뼈에 저장하는데 큰 역할을 합니다. 

필수 아미노산인 라이신이 풍부하여 어린이들의 골격형성에 도움이 되는 등 성장기 어린이들에게도 아주 좋고

갱년기 여성의 골다공증 예방에 도움이 되어 뼈건강을 관리하는데 아주 효과적입니다.

양배추즙 효능 다섯번째

양배추즙이 피부미용에도 좋다는 사실 알고 계셨나요?

양배추즙에는 피부미용에 좋은 비타민A, C, E가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

 그 중에서도 비티민E는 뛰어난 항산화 작용효과와 함께 피부의 보습을 지키는데 많은 도움이 되고, 여드름의 염증을 진정시키는 효과있습니다.

또한, 비타민A는 피부를 회복하는데 도움이 되고, 비타민C는 피부트러블, 기미, 잡티를 개선하는데 뛰어난효과가 있습니다.

오늘은 양배추즙효능에 대해서 조사해 보았는데요.

양배추즙은 맛은 보장 못하지만 입에 쓴 약이 몸에도 좋다고 다양하고 몸에 좋은 효능들이 있으니 자주 드시길 적극권장 드립니다.

저도 이제 어린아이들처럼 단 것만 먹거나 음식을 가리지 않고 몸건강을 생각해 좋은 음식들을 많이 먹어야 할 것 같습니다.

그럼 제가 소개해드린 정보가 많은 도움 되셨길 바랍니다.