어깨 결림 푸는법 다섯 단계

어깨 결림 푸는법을 찾았습니다 밤새 잠을 잘못된 자세로 잤거나 무리하게 어깨를 활용하다보면 가끔 어깨가 결릴 때가 있죠.

한순간에 어깨가 결리게 되면 그 날 하루종일 팔을 조금만 움직여도 어깨가 심하게 아플 때가 있습니다.

특히나 어깨는 우리가 가장 많이 사용하는 신체부위이기 때문에 더욱 잘 관리해주어야 하는데요.

 오늘은 어깨가 결렸을 때 어떻게 풀어야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

어깨 결림 푸는 법 1

어깨가 일단 걸리게 되면 평소 생활에 많은 지장이 가게 되기 때문에 빨리 풀어주어야 하는데요.

이 때 어깨에 힘을 빼고 스트레칭을 조금씩 해주면 어깨에 긴장이 살짝 풀리면서 좀 더 편안한 상태가 됩니다.

평소에 어깨나 팔을 자주 쓰시는 분이라면 그 부위에 피로가 많이 쌓일 수 있는데요. 평소에도 일하는 틈틈히

스트레칭을 자주 해준다면 어깨의 긴장이나 피로도 풀고 어깨가 결리는 것을 방지할 수 있습니다.

어깨 결림 푸는 법 2

어깨가 평소에도 긴장된 상태를 계속해서 유지하게 되면 어깨가 결리는 일이 발생할 수 있는데요.

어깨에 하루종일 긴장을 하고 있게 되면 어깨뿐만 아니라 팔이나 목에도 무리가 갈 수 있게 됩니다.

이 과정이 지속되다보면 어느새 자세도 삐뚤어지고 안 좋아지게 되고 목이 뻣뻣해지면서 디스크나 일자복, 거북목을

생기게 할 수도 있습니다. 그러니 어깨가 결리더라도 항상 바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

어깨 결림 푸는 법 3

어깨가 결리면 앞서 말했듯이 평소에 긴장된 상태가 유지되어 그런 것이라고 말씀드렸는데요.

어깨의 긴장을 풀기 위해서 어깨에 온찜질을 해주면 많은 도움이 됩니다. 몸을 전체적으로 따뜻하게 해주면

몸의 근육들이 이완되기 때문에 어깨의 긴장도 많이 풀리게 되는데요. 반신욕을 해주는 것도 몸에 온기를 돌게 하고

몸을 따뜻하게 해주기 때문에 어깨 결림을 푸는데 많은 도움이 됩니다. 꼭 한번 시도해 보시기 바랍니다.

어깨 결림 푸는 법 4

마사지를 해주면 뭉친 근육을 푸는데 아주 효과적인데요. 하루하루가 피곤하고 몸이 많이 지칠 때

스파나 마사지를 받으러 가면 몸의 긴장을 푸는데도 좋고 몸이 많이 개운해지는 느낌을 받을 수 있습니다.

특히 아로마오일을 이용하여 어깨를 마사지 해주면 그 온기 때문에 긴장이 풀리고 아로마 향기 덕분에

정신도 맑아지게 해주는데요. 피로를 푸는데도 좋다고 하니 마사지를 자주 해주시는 것이 좋습니다.

어깨 결림 푸는 법 5

어깨가 결리는 원인에는 어깨를 무리하게 사용하여 그런 것도 있지만 정신적으로 스트레스를 많이 받아

어깨가 결릴 때도 있습니다. 이 때는 몸 전체적으로 피로를 많이 느끼게 되고 쉽게 지치게 되는데요.

이럴 때는 충분한 휴식과 숙면을 취해 주는 것이 좋습니다. 잠자기 전에 따뜻한 차 한잔을 마시거나

아로마 향초를 켜둔다면 신경을 진정시키고 몸을 편안하게 해주어 숙며을 취하는데 도움이 됩니다.

오늘은 어깨 결림 푸는 법에 대해 소개해 드렸는데요. 저도 고등학교 시절 수능에 스트레스를 많이 받아

항상 몸에 긴장을 하다보니 어깨가 항상 뻐근하고 결리는 느낌을 많이 받았었는데요. 저처럼 스트레스로 인해

몸이 긴장되어 어깨가 아플 때도 있지만 잘못된 자세로 인해 어깨가 아플 수도 있습니다.

요즘은 잘못된 자세로 전자기기를 많이 사용하기 때문에 어깨가 더욱 아플 수도 있으니 평소에 관리해주어야 합니다.