자궁에 좋은 음식 제2의심장 지키기

여성 분들에게 자궁의 건강은 아주 중요한데요. 생명의 탄생과 연관될 뿐만 아니라 자궁이 안 좋아지면 몸 전체가

안 좋아질 때도 있죠. 특히나 한 달에 한 번 생리를 하게 되면 참을 수 없는 생리통 때문에

견디기 힘들어하시는 분들도 많으실 겁니다. 그럴수록 더욱 더 자궁건강에 신경을 써주어야 하는데요.

여성분들을 위해 이번에는 자궁에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

1. 석류

석류는 여성들에게 정말 도움이 많이 되는 음식으로 알려져 있는데요.

석류에는 천연 에스트로겐이 다량으로 함유되어 있어 호르몬 불균형을 바로 잡도록 도와주는데 큰 역할을 합니다.

호르몬의 불균형을 바로 잡아주기 때문에 생리불순을 완화하는데도 많은 도움이 됩니다.

자궁이 평소에 좋지않으신 분들은 건강을 위해서 석류를 자주 먹어주시는 것이 좋습니다.

2. 봄나물

쑥이나 달래, 냉이 등은 야채는 모두 봄나물에 속하는 것들인데요. 이러한 봄나물에는 따뜻한 기운을 가지고 있기 때문에

몸을 따듯하게 해주고 온기가 감돌아 자궁에 아주 많은 도움이 됩니다. 자궁이 약하신 여성분들을 보면

대부분 몸이 찬 성질을 띄고 있으신 분들이 많은데요. 찬기운이 자궁에 안 좋은 영향을 끼쳐서 건강이 나빠지게 되죠.

평소에도 몸에 온기를 감돌게 하고 몸을 따뜻하게 해주는 음식들을 자주 섭취하시는 것이 좋습니다.

3. 미역

미역은 여성분들이 출산을 한 후에 정말 많이 먹는 음식인데요. 예로부터 미역은 출산 후에 먹는 음식이였죠.

옛날에 바다 근처에 살던 마을 주민들이 돌고래가 새끼를 낳은 후 바다 속에서 미역을 먹는 것을 보고 그것을 따라하기 시작하면서

지금까지 온 것인데요. 실제로 미역을 피를 맑게 해주고 피를 생성하는데 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다.

미역을 자주 먹으면 자궁의 어혈을 빼는데 좋고 자궁수축에도 많은 도움이 됩니다.

4. 강황

카레의 주재료인 강황도 자궁에 많은 도움이 되는데요. 강황에는 항산화 성분인 커큐민이 많이 들어가 있어

자궁을 따뜻하게 만들어 자궁건강에 아주 좋습니다. 또한 자궁경부암의 원인이 되는 바이러스가 활성화되는 것을

막아주어 자궁경부암을 예방하는데도 큰 도움이 되는데요. 뿐만 아니라 생리통을 완화해주기도 하디

생리통이 심하신 분들은 카레를 먹으면 생리톤 완화에 도움이 될 것 같습니다.

5. 마늘

마늘도 앞서 말한 음식들과 같이 따뜻한 성질을 지니고 있는 음식 중의 하나입니다.

마늘을 자주 먹어주면 몸의 온기가 감돌아 혈액순환이 잘 되도록 도와주고 자궁에도 정말 좋은데요.

또한 호르몬 불균형을 바로 잡아주는데도 많은 도움이 되어 생리불순을 겪으시는 여성분들에게도

생리불순을 완화시켜줍니다. 마늘은 마늘즙을 형태로 간편히 마실 수 있으니 더욱 좋은 것 같네요.

오늘은 자궁에 좋은 음식을 조사해 보았는데요. 자궁이 많이 약하신 분들은 가장 안 좋은 점이

생리통이 심하다는 점인 것 같네요. 요즘은 패스트푸드나 인스턴트 식품이 많이 발달해 이러한 식품들을

평소에 자주 그리고 많이 먹게 되는데요. 이러한 식습관을 고치면 생리통을 줄이는데 좋습니다.

그럼 제가 적어드린 글을 자세히 읽어보시고 건강관리 잘 하시길 바랍니다.