코코넛오일 먹는법 백주부

요즘 방송을 보면 좋은 기름에 대한 설명을 해주는 내용을 흔하게 볼 수 있는데요

다이어트를 하는 저는 기름이라면 다 몸에 나쁜 것일줄 알고 있다가 그런 내용을

보게 되니 정말 신기해져서 그중에 하나인 코코넛오일을 사봤어요

코코넛오일 먹는법은 너무 간단하고 다양하게 쓰일 수 있어서 참 좋답니다

코코넛 오일은 향이 되게 독특하면서도 풍미가 좋아서 요리를 할때 코코넛 오일을

같이 써주면 훨씬 더 독특한 향을 가진 요리를 완성할 수 있게 된답니다

코코넛 오일이 들어간 음식을 처음먹었을 땐 약간 호불호가 갈리지만 몇번 먹기

시작하면 그 향에 중독되어 모든 요리에 같이 먹고 싶어지게 되곤 해요

코코넛오일 먹는법 5가지

오일 그대로 먹기

유명한 모델들은 피부관리와 몸매관리를 위해 코코넛오일을 그냥 생으로 떠먹는다고 해요

저도 다이어트라면 둘째가라면 섭섭하기 때문에 그 소식을 전해듣자마자 바로

코코넛 오일을 사다가 식사후에 간식느낌으로 몇스푼씩 떠먹고 있어요

이렇게 하루에 세번 일반 숟가락으로 크게 떠드시면 피부와 몸매관리에 아주 좋아요

맛탕만들기

요즘같은 계절에는 고구마가 대세잖아요 게다가 특히 고구마로 만든 달콤한 맛탕은

한번 맛본 순간부터 잊을 수가 없어서 꾸준히 만들어먹곤 하고 있어요

그렇지만 맛탕을 만드려면 기름에 튀겨야하기 때문에 칼로리가 무척 높아 주저하게

되던 중에 코코넛 오일로 튀겨먹으니 몸에도 좋고 맛도 좋아 일석이조더라구요

노버터 베이킹

다이어트를 하는 분들에게 밀가루의 유혹이란 정말 참기 힘든 것 중 하나에요

그렇지만 버터가 듬뿍 들어가는 빵들을 먹었다가는 곧바로 살로 갈 것을 알기 때문에

참고 견디는 수밖에 없는데요 버터대신에 코코넛 오일을 넣어 빵을 만들게 되면

칼로리도 낮출 수 있고 코코넛 향으로 풍미가 좋아 맛이 더 좋아져요

샐러드 드레싱

다이어트 식단에 빠질 수 없는 것중에 대표적으로 샐러드를 들수가 있어요

그런데 샐러드에는 드레싱때문에 칼로리가 높아지기 때문에 주의해야하는데요

코코넛오일을 샐러드 드레싱으로 써봤더니 채소들이랑도 너무 잘어울리고 채소의

쓴맛이 코코넛 오일의 향때문에 잘 느껴지지 않아 맛있게 먹을 수 있더라구요

밥에 넣기

요즘에는 밥을 할때 고구마나 감자를 넣고 같이 밥을 해 더 맛있게 먹곤 하잖아요

코코넛 오일도 밥할 때 같이 넣어주면 다른 재료들 못지 않게 밥을 맛있게 만들어줘요

코코넛 오일을 넣어 지은 밥은 기름때문에 밥에 윤기가 좔좔 흐르게 되면서 촉촉하고

아주 맛있는 밥이 되기 때문에 저희 엄마가 애용하는 방법이기도 해요