탈모에 좋은 음식 4가지 소개

머리를 감을 때나 빗질을 할 때 또는 머리를 손질할 때 머리카락이 많이 빠지게 되는데요.

사실상 머리카락이 빠지는 현상은 당연한 현상이라고 볼 수 있습니다.

인간은 하루에 100~200가닥의 머리카락이 빠지게 되지만 그 이상으로 빠지게 되면 머리에 탈모가 오게 됩니다.

이러한 현상을 방지하기 위해 탈모에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아봅시다.

탈모의 원인

우선 탈모에 좋은 음식을 소개해 드리기 전에 탈모의 원인부터 알려들릴까 합니다.

앞서 말했듯이 머리카락은 하루에 평균적으로 100~200가닥 정도가 자연스럽게 빠지게 되는데요.

하지만 탈모의 경우에는 그 이상으로 빠지고 머리카락이 새로 나지 않게 되죠.

탈모의 원인에는 호르몬의 불균형 또는 지나친 다이어트로 인한 영양부족, 스트레스, 면역력 저하 등이 있을 수 있습니다.

탈모에 좋은 음식 1

탈모에 좋은 음식으로 검은 콩을 소개해드릴 수 있는데요. 검은 콩의 경우 폴리페놀과 단백질이 많이 함유되어 있기 때문에 

모발이 생성되는 것을 도와주는 역할을 해줍니다. 또한 혈액이 원활히 순환할 수 있도록 도와주는 기능을 해주어

두뇌에 혈액순환이 잘 되게 되고 이 덕분에 두피와 모발에 영양성분이 골고루 전달되어 탈모이신 분들에게 많은 도움을 줍니다.

요즘은 검은콩으로 만든 두유도 있기 때문에 콩으로 만든 두유를 드셔도 많은 도움이 됩니다.

탈모에 좋은 음식 2

두번째로 소개해드릴 탈모에 좋은 음식으로는 호두가 있는데요. 호두에는 비타민 성분이 풍부하여

두피와 모발에 영양을 전달해주어 탈모를 방지하고 새로운 모발이 자라날 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

또한 단백질과 불포화지방산 등이 함유되어 있어 이러한 성분들도 탈보를 예방하고 개선시켜주는데

많은 도음이 됨다고 하네요. 호두는 두뇌발달에도 좋다고 알려져 있으니 자주 먹어두면 더욱 좋겠죠?

탈모에 좋은 음식 3

탈모에 현미가 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 저도 이번에 글을 쓰게 되면서 처음 알게 된 사실인데요.

우리가 평소에 먹는 쌀밥보다 현미를 이용하여 밥을 지어 먹어주면 탈모에 많은 도움이 된다고 합니다.

현미는여러 탈모의 종류 중에서도 효르몬 불균형으로 인하여 발생한 탈모에 큰 효과가 있다고 하네요.

또한 현미에도 많은 섬유질과 단백질, 비타민 등이 함유되어 있어 모발에 영양을 전달해 준다고 합니다.

탈모에 좋은 음식 4

탈모에 좋은 음식으로는 달걀 노른자도 있는데요. 달걀노른자같은 경우는 탈모가 아니신 분도 평소에

머릿결을 관리하기 위해 모발에 천연팩을 해주시는 분들이 자주 사용하시는 재료이기도 합니다.

달걀 노른자의 경우 다른 식품들보다 영양소가 골고루 들어 있어 탈모에 많은 도움을 주게 되는데요.

달걀 노른자의 단백질과 비타민 B, 비오틴 성분이 풍부해 탈모에 많은 도움을 준다고 합니다.

오늘은 탈모에 좋은 음식에 대해 소개해 드렸는데요. 탈모가 발생하는 원인에는 다양한 것들이 있지만

가장 대표적이고 주된 원인은 유전과 스트레스 때문인 것 같습니다. 유전은 부모님이 탈모라면 어쩔 수 없지만

스트레스의 경우 탈모 뿐만 아니라 만병의 원인으로서 다른 질병들을 불러일으킬수 있으니 주의하여야 합니다.

그럼 제가 적어드린 글을 자세히 읽어보시고 많은 도움이 되시길 바랍니다.