팔뚝살 찌는 이유 3가지와 빼는법 2가지

팔뚝살이 한번 찌게 되면 빼기도 너무 힘들고 여름이 되면 반팔을 입을 수 밖에 없기 때문에

가리기도 참 힘든 부위가 팔뚝이기도 하죠. 팔뚝살이 찌게 되면 살이 점점 쳐져서 더 보기가 싫어지는데요.

하지만 요즘은 앉아서 일하는 분들이 많기 때문에 활동량도 부족하고 팔의 경우 더 사용하지 않게 됩니다.

그럼 오늘은 이러한 문제점을 해결하기 위해 팔뚝살 찌는 이유와 빼는 법을 소개해드리겠습니다.

팔뚝살 찌는 이유 1

살이 찌는 이유 중에 갖아 대표적인 이유는 바로 운동량이 부족하기 때문인데요. 요즘은 생활하는 것이

너무 바쁘기도 하고 업무를 마치고 집에 돌아오게 되면 피로가 많이 쌓여 운동은 당연히 하지 못하게 됩니다.

사무실에 앉아 장시간 일을 하는 직장인들의 경우 운동량이 부족할 뿐만 아니라 팔근육을 잘 쓸 일이 없어

더 살이 잘 찌게 되죠. 그렇기 때문에 나이가 들면서 근육이 부족해져 관절에 무리가 가 퇴행성관절염이 오게 됩니다.

팔뚝살 찌는 이유 2

운동량이 부족해서 살이 찌는 경우가 대부분이긴 하지만 그렇지 않을 때도 많은데요.

몸에 전체적으로 혈액순환이 잘 되지 않는다던가 팔에 혈액순환이 잘 되지 않으면 팔뚝이 점점 굵어지게 됩니다.

특히 구부정한 자세를 계속해서 유지하게 되면 팔에 혈액순환이 잘 되지않아 팔이 굵어질 수 있습니다.

특히 출산을 하고 난 후 임산부들이 모유수유를 하기 위해 몸을 구부리게 되면 팔이 굵어질 수 있다고 하네요.

팔뚝살 찌는 이유 3

팔근육의 운동량이 부족해도 살이 찌게 되지만 파을 너무 많이 사용하게 되도 팔이 굵어질 수 있는데요.

습관적으로 한쪽으로만 가방을 메거나 자세자체가 한쪽으로 기울어져있는 경우 팔에 무리가 가게 되면서

팔이 굵어질 수 있는데요. 이런 경우는 어깨근육도 같이 딱딱해져 있는 경우가 많아 나중에 나이가 들게 되면 어깨나 팔을

조금만 사용해도 아플 수 있습니다. 여성분들은 핸드백을 메거나 크로스백을 맬 때는 양쪽을 번갈아 가면 메는 것이 좋습니다.

팔뚝살 빼는 법 1

운동량이 부족해 팔뚝살이 찐 경우에는 팔의 운동량을 늘려주는 것이 좋은데요. 운동량이 부족해 팔뚝살이

찐 것이라면 몸 전체적으로 살이 쪘을 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 다이어트를 통해 살을 전체적으로 빼주는 것이 좋은데요.

팔의 경우 생활을 하는 도중에 근육을 잘 쓸 일이 없기 때문에 빼기가 쉽지 않습니다.

하지만 굳이 운동기구를 사지 않더라도 업무 중간중간 스트레칭을 하는 것도 많은 도움이 됩니다.

팔뚝살 빼는 법 2

앞서 말했듯이 팔뚝살은 운동량이 부족해서 살이 찌기도 하지만 혈액순환이 잘 되지 않거나 운동량이 과도하게 많아도

살이 찌는 경우가 있다고 했는데요. 혈액순환이 잘 되지 않아 살이 찔 때는 자세를 항상 바르게 유지해주는 것이 좋습니다.

허리를 곧게 펴고 앉는 것이 좋고 가끔 마사지를 해주면 혈액순환에 도움이 되는데요. 팔의 운동량이 과도하게 많은 경우엔

어깨에 힘을 빼고 스트레칭을 해주어 팔의 긴장을 풀어주거나 가방을 메는 경우 양쪽을 번갈아가면 메는 것이 좋습니다.

오늘은 팔뚝살 찌는 이유와 팔뚝살 빼는 법에 대해 자세히 조사해보았는데요.

평소에 밥을 많이 먹는 경우도 아니고 몸은 날씬한데 팔뚝살이 많은 분들은 평소 무심코 지나치며

했던 행동들을 다시 생각해 원인을 찾는 것이 좋습니다. 이번 여름에는 팔뚝살 빼는데 성공하여

마음 놓고 반팔을 입을 수 있으셨으면 좋겠네요. 그럼 다들 성공하시기 바랍니다.