겨울이면 건조해서 발뒤꿈치가 갈라지는 분들 계신가요? 제 남자친구도 오래 서서 일하는 직업이다 보니 발 뒤꿈치가 갈라지고 피가 나서 아주 고통스러워 하는데요. 그래서 오늘은 발뒤꿈치 갈라짐 원인에 대해 파악해보려 합니다. 보습이 중요하다고들 하지만, 이미 생겨버린 발뒤꿈치의 굳은살은 걸을때마다 통증을 유발시키기도 해요. 발뒤꿈치 갈라짐 원인은 어떤것들이 있고 어떻게 해야 아프지 않을까요? 발뒤꿈치 갈라짐 원인1. 오래서있거나 무리한 운동을 하는 경우제 남자친구처럼 오랜시간 서서 일하거나 격한 운동을 한다면 발뒤꿈치에 지속적으로 압력과 자극을 주게 되어 각질층이 두꺼워 집니다. 각질층이 두꺼워 지는 건 당연한 문제이지만 방치하면 갈라지는 것으로 악화되기도 합니다. 각질층이 주기적으로 생성과 탈락을 반복해서..
여러분 뒷골이 땡기는 증상 경험해보셨나요? 바쁘고 책상에만 앉아있는 현대인들에게 아주 흔하게 겪는 증상으로 저도 뒷골이 땡길 때가 많은데요. 이 때 저는 단순히 몸이 조금 피곤한가보다 또는 스트레칭을 조금씩 해주곤 하는데 시원한 느낌은 받을 수 있지만 일시적일 뿐이어서 고통스러웠어요. 그래서 오늘은 뒷골이 땡기는 이유에 대해 확인해보려 합니다. 원인을 파악해야 치료나 해결방법도 확실하게 알 수 있으니까요. 그럼 뒷골이 땡기는 이유는 어떤 것들이 있을까요? ●잘못된 자세저의 경우입니다. 한 자세로 오랫동안 앉아있거나 고개를 숙이고 있으면 목 근육이 당연히 뻣뻣해지고 피로감을 느낄 수 있어요. 이렇게 목 근육이 뻣뻣하고 뻐근해지면 통증이 함께 동반됩니다. 현대인들의 잘못된 자세로 거북목인 경우도 아주 흔다다..
여러분 과유불급이라는 사자성어 알고 계신가요? 과유불급은 과하고 넘치는 것은 아닌 것만 못하다는 뜻인데요. 명절에 응급실에 방문하는 가장 많은 이유중 하나라는 급체의 증상에 대해 알아보려 합니다. 제 남자친구도 일이 바쁘다 보니 점심시간에도 여유롭게 식사 하지 못하는 편이고, 또 그것이 습관이 되서 저녁에 만나서 밥을 먹을 때도 허겁지겁 먹더라구요. 하루가 멀다하고 체해서 소화제를 먹는가 하면 등을 두드려 달라고도 하는데, 오늘은 급체 증상에 대해 알아볼게요. 급체 증상 1. 두통개인마다 급체 증상은 다를 수 있지만 많은 분들이 두통을 호소합니다. 음식을 먹은지 얼마 되지 않았을 때 두통이 온다면 체한건 아닌지, 급하게 음식을 먹은 건 아닌지 생각해보셔야 해요. 저도 두통으로 판단하곤 하는데 속이 답답하..
여러분 혹시 대상포진 걸린 적 있으신가요? 어릴 적 수두 바이러스가 숨어있다가 면역체계가 무너진 틈을 타 발병하는 것으로 고통스럽기가 지독하다고도 유명한 대상포진에 피해야 할, 대상포진에 안좋은 음식에 대해 알아보려 하는데요. 예전에는 나이가 많은 분들에게 많이 발병했지만, 요즘엔 나이와 상관 없이 발병하고 있는데요. 초기에 피부 발진으로 시작해서 구진까지 나타나게 되고, 물집으로 변해버립니다. 초기에 치료하면 다행이지만 시간이 경과되고 나면 신경통까지 동반해서 지독스러운 통증을 보입니다. 저희 어머니께서도 대상포진이 오른쪽 어깨부터 등을 타고 발병하셨었는데 특히나 밤에 고통스러워 하시며 울기까지 하셨어요. 그럼 오늘은 대상포진에 안좋은 음식, 즉 피해야 할 음식을 확인해볼게요. ▶설탕이 포함된 음식설탕..
여러분 입병 자주 걸리시나요? 저는 흔히 입병이라고 불리는 구내염에 자주 걸리는 편이에요. 요즘에는 면역력이 약해졌는지 조금만 피곤하거나 잠을 못자면 입안에 구내염이 생기더라구요. 사람의 입안에는 여러 세균들이 살고있는데 몸이 건강할 때는 별다른 이상이 없지만 다양한 이유로 인해 면력력이 약해지면 이 세균들이 감염을 일으켜서 구내염이 생깁니다. 너무 심하다면 병원을 내원해서 치료하면 되지만 충분한 휴식으로 좋아지는 경우가 많으니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 오늘은 밥먹기도 힘들 정도로 우리를 힘들게 했던 구내염을 하루 빨리 치료하기 위한 구내염에 좋은 음식을 확인해 볼게요. 하나. 꿀옛날에는 귀한 손님이 오셨을 때 내놓던 귀한 음식이지만 지금은 쉽게 구매할 수 있습니다. 담황색으로 단맛이 부드러운 특징이 ..
오늘은 임신 8개월, 임신 31주 증상에 대해 함께 알아보도록 할게요. 임신 후기에 접어드는 시기이니 만큼 조금 더 조심하셔야 해요. 이 시기에는 아이의 골격이 거의 완성되고, 머리가 골반쪽으로 이동하기 시작하거든요. 아이의 키는 약 40~43cm, 몸무게는 약 1.5~1.8kg정도로 컸을 거에요. 출산이 다가오는 만큼 요가, 복식호흡 연습, 임산부 체조를 하는게 도움이 된답니다. 그럼 임신31주의 엄마의 몸의 변화는 어떤 것이 있을까요? 첫번째 임신31주 증상으로 엄마는 깊은 잠을 이루기 힘들어요.밤잠은 물론 낮잠도 깊이 들지 못하고 잠자는 시간 또한 짧아질 수 있어요. 잠을 짧게 자기 때문에 피곤함은 덤이라고 할까요. 자도 자도 피곤하고 깊은 잠을 이루지 못해 몸이 힘들 수 있습니다. 충분한 휴식이 ..
한달에 한 번 하는 생리이지만 그에 따르는 고통은 표현 할 수 없이 불쾌하고 아픈 경우가 많죠. 여성분들이라면 겪지 않는 분들도 있지만, 대부분이 생리 전 증후군을 겪습니다. 그리고 생리가 시작되기 1주전부터는 가슴도 커지고 몽우리가 잡히기도 하며 제대로 뛰지도 못할 정도의 가슴통증이 나타나기도 하는데요. 오늘은 생리전 가슴통증의 주기와 원인, 증상에 대해 심층적으로 알아볼게요. 먼저 생리전 증후군에 대해 알아보겠습니다. 생리전증후군이란 생리 전에 반복적으로 발생하게 되는 신체적, 정서적, 행동적인 증상을 특징으로 하는 일련의 증상군이라 합니다. 정확한 원인과 기전은 확실하지 않지만, 호르몬의 불균형일 것이라는 추측으로 많은 연구가 이루어지고 있습니다. 하지만 특별한 이상은 찾을 수가 없다네요. 생리가 ..
환절기는 계절이 바뀌는 시기인데요. 이러한 환절기에는 우리 몸이 날씨에 민감한 반응을 보이기도 합니다.특히 감기 및 기관지와 피부 또한 건조해지면서 쉽게 몸이 약해질수 있는데 오늘은 편도에 좋은 음식을 통해 미리 예방법을 알아보려 합니다. 저도 편도가 일반인보다 조금 더 커서 환절기만 되면 남들보다 힘들었는데 오늘 알아본 음식들로 미리 예방하면 이전보다는 편안하게 지나갈 수 있지 않을까요? 모과: 목 건강에 전반적으로 도움을 주는 열매로 많이 알려져있는 모과는 차갑고 건조한 가을과 겨울에 틈틈히 섭취해주면 우리 몸을 따뜻하게 유지시키고 목을 편안하게 해서 기침이나 가래등을 잡아줍니다.면역력 강화에도 도움을 주니 어린아이들이나 어르신들이 섭취하여도 질병에 대한 체내 방어에 효과적입니다.모과는 따뜻한 차로 ..