시기가 거의 끝나가긴 하지만 감귤은 지금도 마트나 시장에서 많이 판매되고 있는데요. 추운 겨울날 아무것도 하기 싫을 때 뜨끈한 전기장판에 누워 감귤을 까먹으면 천국이 따로 없는데요.손톱이 노래지고 살이 찌게 되는건 어쩔 수가 없게 되죠. 우리가 겨울이면 자주 먹는 감귤에도 다양한 효능들이 있습니다.그럼 오늘은 감귤 효능에 대하여 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 스트레스 해소감귤을 까먹고 있다보면 상큼한 향이 계속해서 올라와 저절로 기분이 좋아지기도 하는데요. 감귤에는 테르핀이라는 성분이들어있어 이러한 감귤 특유의 향을 낸다고 합니다. 이 성분이 내는 향을 계속 맡게 되다보면 우울했던 기분을 좋아지게 할 수 있고화가 나 잘 가라앉혀지지 않던 흥분도 가라앉게 되는데요. 방향제나 향수 중에서도 감귤이나 ..
평소에 소화가 잘 안되는 분들이 되게 많으실텐데요. 저도 조금만 스트레스를 받거나 무리하게 먹게 되면 잘 체하고 배탈이 자주 나는 체질이라 고생을 많이 하는데요. 그래서 소시하는 습관을 기르기도 했습니다.하지만 소화가 안 되면서 맛있는 음식들이 세상에는 너무 많이 만들어져있는데요. 특히 밀가루 음식이 대표적인 예라고 할 수 있죠.오늘음 이런 음식을 먹으면서도 소화를 잘 시킬 수 있도록 소화에 좋은 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 소화에 좋은 음식 1 소화를 잘 할 수 있도록 도와주는 음식 중 발효식품인 요거트보다 소화를 잘 도와주는 음식은 아마 없을텐데요.요거트에는 우리 몸에 유익한 유산균이 아주 많이 들어있기 때문에 장운동을 활발하게 하도록 도와주는 역할을 합니다.유산균이 풍부하기 때문에 변비를 앓고..
요즘은 패스트푸드나 인스턴트 식품 등 나트륨이 많이 들어간 음식을 자주 먹기 때문에 혈관과 관련한 각종 질병들의잘병률이 굉장히 높아졌는데요. 혈관은 한 번 문제가 생기면 그 뒤로 굉장히 신경써줘야 하는 부분이기도 합니다.그렇기 때문에 시혈관 질환에 걸리지 않도록 평소에 관리를 해주는 것이 도움이 되는데요.오늘은 이러한 심혈관 질환 중 하나인 고지혈증에 좋은 차를 조사해 보도록 하겠습니다. 1. 구기자차구기자차는 빨간 색을 띄고 있는 열매로 많은 분들이 구기자를 햇빛에 말려 그것을 이용해 차를 마시기도 합니다.구기자차의 경우 피를 맑게 해주는 효과가 있는데요. 몸 속의 콜레스트롤 수치가 높다면가 심혈관 질환을 가지고 있는 분들은혈액 순환이 잘 안되기 때문에 산소공급이 원활하게 이루어지지 않아 혈액이 탁한 ..
장미차는 장미의 꽃잎을 따다가 잘 말려 그 말린 꽃잎을 이용해 차를 만들어 낸 것인데요. 꽃잎을 이용한 차이기 때문에향도 좋고 맛도 좋은 것이 특징입니다. 장미는 장미로 만든 향수도 있을만큼 향이 아주 뛰어나고 좋은 차입니다.꽃다발을 만들 때 자주 사용되기도 할 만큼 장미의 외형이 아름다운 건 누구나 아는 사실일텐데요.그럼 오늘은 장미차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 심신 안정장미차는 장미의 아름다운 모습처럼 향도 아주 좋은 차로 알려져 장미향을 띄는 향수도 있는데요.신경이 예민해지고 스트레스를 많이 받아 정신적으로 힘들 때 장미차를 마셔주면 정신을 진정시키는데 아주 좋습니다.화가 많이 나 분노를 가라앉히기가 힘들 때도 장미차를 마셔주는 것이 많은 도움이 되는데요. 우울증을 앓고 있는 분들에..
팔뚝살이 한번 찌게 되면 빼기도 너무 힘들고 여름이 되면 반팔을 입을 수 밖에 없기 때문에 가리기도 참 힘든 부위가 팔뚝이기도 하죠. 팔뚝살이 찌게 되면 살이 점점 쳐져서 더 보기가 싫어지는데요.하지만 요즘은 앉아서 일하는 분들이 많기 때문에 활동량도 부족하고 팔의 경우 더 사용하지 않게 됩니다.그럼 오늘은 이러한 문제점을 해결하기 위해 팔뚝살 찌는 이유와 빼는 법을 소개해드리겠습니다. 팔뚝살 찌는 이유 1살이 찌는 이유 중에 갖아 대표적인 이유는 바로 운동량이 부족하기 때문인데요. 요즘은 생활하는 것이너무 바쁘기도 하고 업무를 마치고 집에 돌아오게 되면 피로가 많이 쌓여 운동은 당연히 하지 못하게 됩니다.사무실에 앉아 장시간 일을 하는 직장인들의 경우 운동량이 부족할 뿐만 아니라 팔근육을 잘 쓸 일이 ..
요즘은 바쁜 생활 속에서 식사를 하려면 재료도 사야되고 직접 조리도 해야되기 때문에 패스트 푸드나 배달음식을 시켜먹을 때가자주 있을 텐데요. 하지만 이러한 음식들에는 나트류과 지방이 많이 들어있기 때문에 우리 몸에 좋지 않습니다. 한달에 한두번정도 먹는 것은 괜찮지만 자주 먹게 되면 우리 몸에 해를 입히게 되는데요. 이러한 음식들에 피해를 입는 것이 바로 혈관입니다.그럼 이번에는 혈관을 튼튼하게 만들어주는 혈관에좋은차를 알아보도록 하겠습니다. 1. 민들레차민들레차는 항암작용을 해주는 대표적인 차로 많은 분들에게 잘 알려져 있는데요. 여러가지 암 중에서도 특히 폐암을예방해주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 항암작용 뿐만 아니라 민들레차는 혈액순환을 도와주어 혈관건강을 챙기는데도좋은 차인데요. 민들레를 햇빛..
목은 우리가 고개를 많이 움직이기 때문에 주름이 잘 생기게 되는데요. 하지만 나이가 들면서 살이 쳐지게 되고 그래서 더욱 더 목주름이 부각되어 보이기도 합니다.목주름은 한번 생겨버리면 제거하는 것이 힘들기 때문에 생기기 전에 미리 예방해주는 것이 좋은데요.오늘은 목주름을 없애는법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목주름 없애는법 1목주름을 없애려면 우리가 피부에 보습제를 바르듯이 목에도 보습제를 꼼꼼히 발라주는 것이 좋은데요.목도 피부가 얇기 때문에 쉽게 건조해지고 주름이 잘 생겨나게 됩니다. 그래서 목에 꼭 보습제가 필요한 것인데요.목에는 여드름이 날 일이 없으니 유분기가 가득한 영양크림을 발라주는 것이 좋습니다. 보습제에 주름을 방지해주고안티에이징 효과가 있는 보습제라면 목주름을 없애는데 더욱 효..
열매가 작두같이 생겼다는 이유로 이름이 작두콩이라 붙여졌는데요. 평소에 잘 보기가 힘든 음식이기도 합니다. 하지만 작두콩은 예로부터 한방에서 약으로 쓰일만큼 좋은 효능들을 많이 가지고 있어우리 몸에 많은 도움이 되는데요. 최근에는 방송에서도 작두콩의 효능이 알려지고 있다고 하네요.그럼 이번에는 작두콩의 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 비염 개선작두콩에는 히스티딘이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 이 히스티딘 성분은 콧물이 나는 것을 억제해주는기능을 하는 성분입니다. 작두콩 뿐만 아니라 다른 콩 종류에도 히스티딘 성분이 들어있는데요.하지만 작두콩은 다른 콩들에 비해 3배 이상의 히스티딘이 함유되어 있어 비염을 개선하는데 더욱 효과적이라고 합니다.평소 코막힘이나 비염이 심해 고생하셨던 분들..