현대사회에 들어오면서 골다공증은 오로지 노인 분들만 걸리는 질병이 아니게 되었는데요. 골다공증의 이유는 칼슘이 부족해서인데 우리나라 성인 4명중 3명은 칼슈이 체내에 부족하다고 합니다.그래서인지 우리나라는 전 연령대에서 골다공증이 많이 발병하게 되는데요. 골다공증을 예방하려면 칼슘이 많은 음식을 먹는 것이 좋다고 합니다.그럼 오늘은 칼슘이 많이 들어간 골다공증에좋은음식들을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 우유칼슘이 많이 들어가있고 뼈를 튼튼하게 해주는 음식 중에 빼놓을 수 없는 것이 바로 우유인데요.덕분에 우유는 골다공증처럼 뼈가 약하신 분들에게 좋을 뿐만 아니라 성장기 아이들이 키가 크는데도 많은 도움이 되는 식품입니다.우유뿐만 아니라 치즈나 요거트 등 각종 유제품들은 모두 뼈를 튼튼하게 해주는 효과를 가..