늘씬한 각선미를 자랑하는 다리는 모든 여성분들의 워너비가 아닐까 싶은데요. 하지만 피나는 노력에도 다리살은 빼기가 정말 힘들죠.중간에서 만나 떨어지지 않는 허벅지살부터 꽉 찬 종아리알까지... 구두를 신은 날에 종아리알이 더 도드라져보여 고민이신 분들도 있을겁니다.그래서 오늘은 다리살빼는법에 알려드리겠습니다. 1. 걷기다리에 전체적으로 지방이 많으신 분들은 걷는 운동을 해주시면 다리살을 빼는데 더욱 효과적인데요.걷기 운동은 다리 뿐만 아니라 몸 전체적으로 근육을 다양하게 사용하기 때문에 정말 좋은 운동입니다.가까운 거리는 걸어다니는 습관을 들여주면 건강을 챙기는데도 도움이 되는데요.일주일에 3번 이상 1시간정도 걸어주면 더욱 효과적입니다. 2. 체형교정우리나라 여성의 대부분은 다리뼈가 일자로 바르게 곧은..
감기에 걸리거나 알레르기 반응이 나타날 때 기침이 시도때도 없이 나오게 되는데요. 특히 마른 기침일 경우에는 목을 긁어내는 소리가 나면서 목건강에도 좋지않고 나중에는 목소리도 갈라지게 됩니다.도시에서는 미세먼지가 많아 기침이 나기도 하고, 봄철이면 중국에서 날아오는 미세먼지 때문에 기침을 하기도 하죠.이를 피하기 위해 마스크를 쓰지만 역부족일 때가 많습니다. 이럴 땐 기침에 좋은 차를 마셔주는 것이 좋은데요.그럼 오늘은 기침에 좋은 차에 대해 조사해보겠습니다. 1. 배차배는 차뿐만 아니라 즙으로 많이 먹기도 하죠.배에는 수분이 많이 함유되어 있어 기관지나 호흡기관에 아주 좋은데요.목에서 가래 섞인 기침이 많이 난다거나 가래가 자주 생긴다 싶을 때는 배차를 진하게 끓여 마셔주는 것이 좋습니다.또한, 배는 ..
양배추는 잘게 채를 썰어 샐러드로 먹기도 하죠. 하지만 바쁜 현대인들은 아침대용이나 건강을 챙기기 위해 양배추즙을 마시기도 합니다.별다른 조리없이 깨끗이 씻은 양배추를 믹서기에 물과 함께 갈거나 이미 만들어져 시중에 파는 제품을 구입하면 되니 정말 편리합니다.양배추즙같은 경우는 맛은 별로 없지만 다양한 효능들이 있는데요. 이번에는 양배추즙효능에 대해 알아 보겠습니다. 양배추즙효능 첫번째양배추즙은 무엇보다도 장건장에 좋은 식품인데요.비타민U가 풍부하게 함유되어 있어 위장 점막을 보호하고 강화시켜주며 신진대사를 원활하게 해준다고 합니다.비타민K도 많이 들어가 있어 위장에 염증이 생기거나 상처가 났을 때 치료에 도움을 줍니다.또한, 각종 위장질환 개선에 도움이 되고 염증으로 인한 출혈을 막는데 뛰어난 효과가 ..
설사는 하루에 4회 이상의 변을 보게 되는 것을 말하는데요. 설사의 원인으로느 과도한 긴장과 스트레스로 인한 경우나 잘못된 식습관,또는 차가운 음식을 과다하게 섭취했거나 매운 음식을 먹고 나서도 설사를 하게 됩니다.원래부터 장이 약한 편이라 설사를 하게 되는 경우도 있는데요. 오늘은 이렇게 골치 아픈 설사를 멈추는 법에 대해 조사해 보겠습니다. 물 많이 마시기설사를 하게 되면 몸에서 탈수현상이 일어나 아무래도 물이 부족하게 되죠.이러한 현상이 지속되면 탈수현상이 점점 심해져 생명이 위험해질 수도 있습니다.그래서 설사를 할 때는 충분한 수분공급이 정말 중요합니다.급한 경우엔 그냥 물도 좋지만 맹물보다는 염분과 당분이 적절히 섞여있는 이온음료가 더 좋다고 하네요. 배 따뜻하게 해주기찬 음식을 과도하게 많이 ..
춥고 건조한 겨울에는 건조함으로 인해 피부는 물론 콧속의 피부까지 건조해지기도 합니다. 이 때문에 콧속에 자극이 가게 되고 자극이 가면 우리의 몸은 피부를 보호하기 위해 끈끈한 점액질을 분비하게 되는데 이것이 바로 콧물이죠.하지만 시도때도 없이 나오는 콧물은 불청객이 될 뿐이죠.그럼 오늘은 콧물 멈추는법을 알아보도록 합시다. 1. 습도조절앞서 말했듯이 콧물은 너무 건조한 나머지 콧속 피부도 건조해져 자극이 가 콧물이 발생한다고 했는데요.이처럼 추운 겨울에는 가습기를 이용하여 집안의 습도를 조절하는 것이 좋습니다.촉촉한 환경을 반들어 준다면 피부가 건조할 일도 자극이 갈 일도 없겠죠?집안 곳곳에 빨래를 널어놓는 것도 좋은 방법입니다. 2.면역력 회복콧물이 나오는 경우는 감기에 걸렸을 때도 있는데요.감기의 ..
피지가 많은 코나 코 주변에는 관리를 잘 해주지 않으면 까만 블랙헤드가 생겨버리는데요. 세안을 하고나서 거울을 보면 블랙헤드가 더 돋보여 압출기나 손으로 그냥 짜버리죠.그렇게 블랙헤드를 제거했음에도 불구하고 일주일 정도면 다시 블랙헤드가 생겨버립니다.이런 악순환을 방지하기 위해 오늘은 블랙헤드 없애는 방법을 알려드리겠습니다. 블랙헤드의 원인우선 블랙헤드를 없애는 방법을 알려드리기 전에 블랙헤드가 생겨나는 원인에 대해 알아보겠습니다.블랙헤드는 한마디로 말해서 피부에서 과도한 유분을 방출했거나 피부상태가 청결하지 않아 뭉쳐진 피지라고 말할 수 있습니다.모공에 노페물이 쌓이면서 모공이 점점 더 늘어나게 되고 이 때문에 뭉쳐진 피지의 일부가 모공 밖으로 나오면서산소와 산화되면 산화된 부분만 까맣게 변하게 되는데..